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子どものむし歯予防に必要な「家庭でできる3つの習慣」
こんにちは。
【かじもと矯正･小児歯科】です。
「歯磨きしているのに、なぜまたむし歯に？」
そんな疑問や不安を感じたことのある保護者の方も多いのではないでしょうか。
むし歯の予防には、歯科医院での定期的なケアに加えて、ご家庭での習慣づくりがとても重要です。
今回は、小児歯科専門医の立場から、毎日の生活の中でできる「3つのむし歯予防習慣」をご紹介します。
1. 正しい歯磨き＋仕上げ磨き
お子さんのむし歯予防の基本は、やはり毎日の丁寧な歯磨きです。
ただし、小学校低学年くらいまでは、自分一人で完璧に磨くのは難しいものです。
特に奥歯や歯と歯の間、裏側などは磨き残しやすい部位です。
そのため、保護者の方による「仕上げ磨き」が非常に大切です。
子どもがリラックスできる環境で、口の中がよく見えるように膝の上に寝かせて歯磨きをしましょう。歯磨き粉は必要ありません。
歯磨き粉にはバイ菌を取り除く効果はありません。
子どもの口の大きさに合った歯ブラシを選びましょう。
歯ブラシの毛の固さも重要です。
寝る前は特に丁寧に歯磨きをしましょう。
2. デンタルフロスを使いましょう
歯ブラシを使ってしっかり磨いても、歯と歯の間は歯ブラシの毛は届かないので、磨き残しができます。
歯と歯の間のバイキンはデンタルフロスで取り除きましょう。
糸楊枝は歯肉を傷つけやすいので注意して使って下さい。
3. 食べる時間を決める
むし歯のリスクは、甘いものを食べた「量」より「時間の長さ」や「食べ方」に影響されます。
とくに注意が必要なのは「ダラダラ食べ」。
お口の中に糖分が長時間とどまると、むし歯菌が酸を出し続け、歯が溶けやすくなります。
おやつや食事は時間を決めて、間隔をしっかり空けることがポイントです。
「食べたら磨く」もセットで覚えられると、自然と予防習慣が身についていきます。
4. 定期検診を受ける
歯科医院での定期検診は、むし歯の早期発見・早期治療、そして予防処置のためにとても重要です。
当院では、3〜4ヶ月に1回の定期検診をおすすめしています。
検診では、歯のチェックだけでなく、歯磨き指導・シーラント処置・フッ素塗布などを通じて、総合的な予防ケアを行います。
定期的にプロの目で診てもらうことで、ご家庭では気づきにくい問題も早期に対処できます。
Q＆A｜よくあるご質問
Q. 歯磨きは1日に何回が理想ですか？
A. 基本は朝・昼・夜の3回です。
とくに夜の歯磨きはしっかり丁寧に行いましょう。
就寝中は唾液の分泌が減るため、むし歯菌が活発になりやすい時間帯です。
Q. 歯磨き後に飲み物を飲んでもいいですか？
A. 水やお茶であれば問題ありません。
ただし、ジュースやスポーツドリンク、乳酸菌飲料など糖分を含むものはNGです。
歯磨き後に糖分を摂ると、せっかくのケアが無駄になってしまいます。
Q. 子どもが嫌がって仕上げ磨きをさせてくれません。
A. 仕上げ磨きは、お子さんとのスキンシップの時間として楽しく取り入れるのがコツです。
好きなキャラクターの歯ブラシを使ったり、数を数えながら「ゲーム感覚」で声かけをしたり、無理に押さえつけない工夫を取り入れてみましょう。
習慣化されると、徐々に抵抗がなくなっていきます。
まとめ
【かじもと矯正･小児歯科】では、お子さんのむし歯リスクを減らすために、ご家庭との連携を大切にしています。
「歯磨きはできているつもり」「甘いものはそんなに食べてないのに…」という場合でも、ちょっとした習慣の差が予防効果を大きく左右することがあります。
お子さんのお口の健康を守るために、一緒にできることから始めてみましょう。
小さな疑問でも、お気軽にご相談ください。
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